الحصول على أكبر قدرٍ ممكنٍ من الراحة، على سبيل المثال، عن طريق أخذ قيلولة في نفس الوقت مع الصغير
ومن المهم جداً أن يوجد نظام دعم في البيت للمساعدة في العناية بالصحة العقلية للأم. ومن المفيد أيضاً أن تُشرك الأم شريكها وأصدقائها وأحبائها في التعلّم حول كيفية دعمها للتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة. وقبل ولادة الطفل، يتعين على الأم التواصل مع الأصدقاء والأسرة والتحدث معهم حول طبيعة الدعم الذي بوسعهم تقديمه لها.
وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية لطب النساء والتوليد فإن الأطفال يمكن أن يعانوا من آثار اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا. إذ أن الأمهات اللواتي يُصبن به ولا يتلقين العلاج يؤثرن بشكل سلبي على أطفالهن. تتظاهر هذه المشاكل لدى الأطفال في سن الرضاعة من خلال البكاء بدرجات غير اعتيادية (المغص) وانعدام أنماط النوم الطبيعية. ويمكن أيضًا أن تصبح هذه المشاكل ذات تأثير دوري، أي أنها قد تزيد درجة الإصابة الحالية باكتئاب ما بعد الولادة وقد تؤدي إلى تكرار الإصابة به فيما بعد.
إذا ظهرت لدى أي من الوالدين أفكار لإيذاء النفس أو الطفل، فيجب التماس العناية الطبية على الفور.
من المهم أيضاً التحدّث إلى الصديقات وأفراد العائلة حول هذه المشاعر.
إذا كان لدى المرأة تاريخ من الاكتئاب في أي وقت من حياتها، أو إذا كنتِ تتناولين مضادات الاكتئاب، يجب إخبار الطبيب في وقت مبكر عند الرغبة في الحمل، حيث قد يُقتَرَح البدء بالعلاج بعد الولادة مباشرة للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة، أما إذا كنت تتناولين مضادات الاكتئاب قبل الحمل فيمكن تقييم الحالة والمساعدة في تحديد استمرارية تناول الدواء أثناء الحمل أو منعه.
تربية الأطفال أريد أن أعرف حول تربية الأطفال بعد الولادة رعاية الأم والطفل في المستشفى وفي الأسابيع الأولى في المنزل
يلزم الحصول على مساعدة مهنية. يمكن ان يظهر الاكتئاب بعد الولادة مباشرةً بعد الولادة، ولكن يمكن ان يظهر بعد ذلك بسنة. يظهر الاكتئاب بشكل عام في الأشهر الأولى بعد الولادة. مهم التعّرف على العلامات من اجل الحصول على مساندة بأسرع وقت، والتوجه للمساعدة والحصول على علاج. بدون العلاج، فان الوضع قد يصبح خطيراً. غالباً فان النساء تحافظ على خصوصياتها او تخجلم من البوح بمشاعرها وتخاف ان تتحدّث عنها مع أقارب العائلة او صديقاتها. للتفكير السيء الذي يرافق مرض الاكتئاب يوجد وزن كبير باختيار عدم المشاركة، ولكن مهم ان تعرفي ان الاكتئاب هو مرض مثل أي مرض آخر. وهو مرض لا يمكنك السيطرة نور الامارات عليه، ولا يمكنك التسبب فيه أو منعه، ولكن مهم ان تشّخصيه وتعالجيه حتى يتم التخفيف عنك، وتحسين جودة حياتكِ ومساعدتك بالمحافظة على علاقتك مع رضيعك او رضيعتك. يمكن ان يظهر الاكتئاب ايضاً اثناء الحمل ويحبّذ معالجته قبل الولادة. ممكن ان يظهر الاكتئاب عند كل ام ولاعلاقة له بالجيل الوضع الاجتماعي او الوضع الاقتصادي. يمكن ان يظهر الاكتئاب لأول مرة ايضاً في الولادة الثانية او في الولادات التالية، ايضاً عندما لا يوجد ضائقة خاصة وبدون خلفية اضطراب نفسي معين.
من الممكن أن يطرح الطبيب عليكِ أسئلة إضافية بناءً على إجاباتك والأعراض التي تشعرين بها واحتياجاتك.
إذا أصبت من قبل باكتئاب ما بعد الولادة، فقد يوصي الطبيب بعلاج مضاد للاكتئاب أو العلاج بالحوار بعد الولادة فورًا. من الممكن تناول معظم مضادات الاكتئاب بأمان في مرحلة الرضاعة الطبيعية.
قد لا تُكوِّنُ النساء رابطةً مع صغارهنَّ،ونتيجةً لذلك، يمكن أن يُواجه الطفل مشاكل عاطفيَّة واجتماعيَّة ومعرفيَّة لاحقًا.
تتضمَّن هذه المقالة معلوماتٍ طبَّيةٍ عامَّة، وهي ليست بالضرورة مكتوبةً بواسطة متخصِّصٍ وقد تحتاج إلى مراجعة. لا تقدِّم المقالة أي استشاراتٍ أو وصفات طبَّية، ولا تغني عن الاستعانة بطبيبٍ أو مختص.
لكن تصاب بعض الأمهات الحديثات بنوع اكتئاب أكثر حدةً وأطول زمنًا، ويُعرف باكتئاب ما بعد الولادة. ويطلق عليه أحيانًا اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة لأنه يمكن أن يبدأ أثناء الحمل ويستمر اكتئاب ما بعد الولادة لما بعد الولادة.
إذا كنت زوجًا لأم جديدة وتَشعر بأعراض الاكتئاب أو القلق أثناء حمل زوجتك أو بعد ولادة طفلك، فاستشر طبيبك في هذا الأمر.